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Permíteme comenzar describiendo qué es una persona tóxica. Tóxico significa venenoso, peligroso, dañino y persistente. Por lo tanto, una persona tóxica es aquella que puede envenenar un ambiente, y sus acciones y palabras son dañinas y repetitivas. No se trata solo de un mal día ocasional, sino de un comportamiento recurrente, poco saludable e hiriente. Estas son algunas señales de que una persona es tóxica:
- Hablan más de lo que escuchan.
- Siempre tienen la razón; nunca admiten estar equivocados.
- Son personas dramáticas; el drama parece perseguirlos a todas partes.
- Carecen de tacto y cortesía.
- Mienten con frecuencia para quedar bien o para conseguir lo que quier
- Exhiben comportamientos controladores.
- Les encanta hablar mal de los demás, chismorrear.
- En general, son personas muy negativas.
Lo primero que quiero recordarte, al hablar de cómo lidiar con personas tóxicas, es que Dios las ama, tanto como te ama a ti. Recuerdo hace mucho tiempo cuando trabajaba para un jefe que era de todo menos agradable; me resultaba difícil incluso estar cerca de él. Pero recuerdo claramente un día en que, sin duda por inspiración del Espíritu Santo, me vino a la mente la idea de que Dios lo amaba tanto como me amaba a mí. Tuve que sentarme a reflexionar sobre ello. ¿Cómo podía Dios amar a alguien tan difícil de amar? Pero es cierto, porque Dios es amor, que ama a esa persona tóxica en tu vida tanto como te ama a ti.
Y en segundo lugar, esa persona no está en tu vida por casualidad. Dios lo permite —no aprueba su comportamiento, ojo— sino que lo permite en tu vida por alguna buena razón. Podría ser para ayudarte a crecer en gracia, mientras aprendes a lidiar con ella. Podría ser por la buena influencia que podrías tener sobre esa persona tóxica; podrían ser ambas cosas. Pero créeme, Dios tiene una buena razón para que esta persona esté en tu vida.
Las Escrituras nos dicen: «Si es posible, en cuanto dependa de ustedes, vivan en paz con todos» (Romanos 12:18). Esa es nuestra tarea al tratar con personas tóxicas. Otros pueden regirse por principios de relación más comúnmente aceptados, como: «¡Piensa en ti mismo! ¡No te dejes pisotear! ¡Defiende tus derechos!». Puede que no tengan motivación para vivir en paz con todos, pero nosotros estamos llamados a este objetivo semejante al de Cristo. Es un objetivo elevado; a menudo está desfasado con la sabiduría del mundo; a menudo no es apreciado ni valorado por los demás. Pero como discípulos de Jesucristo, es nuestro principio rector.
Y sin duda, cuando podemos responder a las personas tóxicas con más paciencia, más bondad y menos ira que otros, estamos demostrando el amor de Jesús, y nadie lo pasará por alto. Puede que tus compañeros de trabajo no crean en Dios. Puede que nunca vayan a la iglesia. Puede que incluso piensen que eres un fanático religioso, pero no pueden ignorar la diferencia en cómo reaccionas ante las personas tóxicas cuando permites que el Espíritu de Dios te capacite para responder como lo haría Jesús.
Creo que tu primer desafío es controlar tu actitud y tus reacciones ante las personas tóxicas. Aprende a hacer algunas cosas que te impidan perder el control, como decimos. Aquí tienes cuatro consejos prácticos para protegerte cuando te enfrentas a una persona realmente tóxica.
- No permitas que tus pensamientos se centren en esa persona constantemente.
Cuando se trata con una persona tan problemática e irritante —y con frecuencia— es muy natural que su comportamiento ocupe demasiado tu mente. Así que, si te das cuenta de que te obsesionas con su comportamiento y le dedicas demasiado tiempo a pensar en ella, necesitas sacarla de tu cabeza con firmeza y rapidez. No permitas que domine tu mente. Filipenses 4 nos dice que pensemos en cosas amables, puras y nobles, lo cual prácticamente excluye a esa persona tóxica. Así que, deja de darle importancia.
¿Y cómo se hace eso? Reemplazando los pensamientos sobre ella con pensamientos positivos, gratitud, recitando tus bendiciones y enfocándote en la bondad de Dios. Eso es lo que significa someter todo pensamiento a Cristo, como leemos en 2 Corintios 10:5. Esta es una disciplina espiritual que marcará una gran diferencia en tu vida. Si aún no has descubierto esta verdad y aprendido a controlar los pensamientos negativos, te recomiendo un libro que escribí sobre el tema, titulado «Piensa en lo que piensas».
Así que, al ir a trabajar cada día, pídele al Espíritu Santo que te recuerde expulsar esos pensamientos negativos de tu mente, que te ayude a no permitir que esa persona tóxica ocupe tus pensamientos. Ese es un primer paso muy importante.
- Aléjate de ella lo más posible.
Seguro que has oído hablar mucho de establecer límites. La Biblia nos enseña a hacerlo. Por ejemplo, estos dos pasajes de Proverbios:
Proverbios 4:14-15: No sigas la senda de los perversos ni vayas por el camino de los malvados. ¡Evita ese camino! ¡No pases por él! ¡Aléjate de allí y sigue de largo!.
Proverbios 16:17: El camino del hombre recto evita el mal; el que quiere salvar su vida se fija por donde va.
Filipenses 4:7 nos dice que la paz de Dios guardará nuestros corazones y nuestras mentes en Cristo Jesús. Por lo tanto, debemos ser prudentes y alejarnos de las personas que intentan llenar nuestra mente de maldad y desanimarnos emocionalmente. Si es un compañero de trabajo, tal vez no puedas alejarte físicamente de una persona tóxica, pero si eso no es posible, aprende a distanciarte mental y emocionalmente. Ora cada día para que Dios proteja tu mente y te enseñe a ignorarla cuando puedas. Si puedes usar audífonos en el trabajo, puedes usarlos como barrera entre tú y esa persona tóxica. Incluso si no escuchas nada, usarlos crea cierta distancia.
- Busca relaciones en el trabajo con personas positivas.
Ojalá haya personas constructivas en tu lugar de trabajo. Pasa tiempo con ellas, no hablando de la persona tóxica, sino de cosas divertidas y alegres. Las personas positivas son un gran contrapeso para las personas tóxicas.
Recuerdo cuando uno de nuestros pastores respondió a uno de mis correos con una de sus ocurrencias más graciosas. Era un día en que sentía que el mundo se me venía encima; seguro que tú también has tenido días así. Al leer su correo, me reí a carcajadas y le di gracias a Dios por tener un amigo como él, que siempre me anima. Lo conozco desde hace más de 25 años y tiene ese don maravilloso de encontrar lo que yo llamo el “punto de felicidad”. Espero que tengas compañeros de trabajo que siempre te animen. Búscalos y pasa tiempo con ellos como antídoto contra la gente tóxica que te rodea.
- Cuida tu diálogo interno.
No seas tu peor enemigo hablándote a ti mismo de forma negativa. Ya sabes, todos hablamos con nosotros mismos, y normalmente nos creemos lo que nos decimos, ¿verdad? Así que, cuida tu diálogo interno y úsalo para bien. Háblate a ti mismo con frecuencia, diciéndote cosas buenas. No permitas que tus pensamientos se queden estancados en lo negativo. ¡Puedes controlar lo que te dices a ti mismo!
¿Por qué estás tan abatida, alma mía? ¿Por qué estás angustiada? En Dios pondré mi esperanza y lo seguiré alabando. ¡Él es mi salvación y mi Dios! (Salmo 42:11).
Pues bien, hay cuatro cosas prácticas que puedes hacer para protegerte de la toxicidad de los compañeros de trabajo que puedan estar causando discordia y desarmonía en tu entorno laboral. Este cambio de actitud hacia las personas tóxicas debe provenir de Dios, de lo contrario nunca se hará realidad. La buena noticia es que, como seguidores de Cristo, tenemos el poder de ponerlas en práctica, porque hemos recibido el Espíritu de Dios, que mora en nosotros y nos fortalece. Y todo comienza, como tantas otras cosas, con la oración. Ora diariamente algo como esto: «Señor, con quienquiera que trate hoy, ayúdame a verlo como tú lo ves. Recuérdame que lo amas y que su verdadera necesidad es conocerte».
En su libro «Alcanzando al Dios Invisible», Philip Yancey nos dice que es más fácil actuar según los sentimientos que sentir para actuar. En otras palabras, haz lo que sabes que es correcto y deja que los sentimientos fluyan, si es que lo hacen. Si esperas a que tus sentimientos se manifiesten antes de hacer lo que sabes que debes hacer, ¡estarás esperando muchos días, si eres como yo!
Juan escribió: Dios es amor. El que permanece en amor, mora en Dios y Dios en él. (1 Juan 4:16b). Queridos hijos, no amemos de palabra ni de labios para afuera, sino con hechos y de verdad. (1 Juan 3:18).
Este tipo de amor es una acción, no un sentimiento. Es una decisión, no un deseo. A veces los sentimientos y los deseos están presentes; a veces no. De cualquier manera, si vivimos en Dios, debemos vivir en amor.
Una de las mayores señales de que verdaderamente «vivimos en Dios» y somos nuevas criaturas en Cristo Jesús es nuestra disposición a extender este amor divino a personas que de otra manera no tendrían derecho a nuestro amor. Después de todo, esos compañeros de trabajo tóxicos no pueden esperar que los ames, ¿verdad? No está en la descripción de tu trabajo, y nadie puede exigírtelo.
Por lo tanto, cuando eliges amar con acciones y verdad, le muestras a un mundo sin amor una pequeña muestra de cómo es Jesús. Te conviertes en el amor de Dios que se extiende hacia ellos, un amor incondicional que no se puede explicar ni ignorar. Es poderoso por sus implicaciones y efectos en las relaciones de nuestra vida.
Un breve versículo en 1 Corintios 13 nos recuerda que el amor nunca falla. Cuando nada más funciona, intenta con el amor. Cuando parece que no hay manera de mejorar una relación, intenta con el amor. El amor nunca falla.
Solo como recordatorio, repítete con frecuencia que los lugares de trabajo son simplemente lugares de trabajo. En la mayoría de los casos, te encuentras con muchas personalidades diferentes en un mismo lugar durante el horario laboral. El drama, las luchas de poder y las intrigas de oficina suelen ser inevitables, al menos en cierta medida. Intenta mantenerte lo más alejado posible de todo esto. Concéntrate en tu propio trabajo y en la excelencia, y deja que la gente sea como es.
Yancey, P. (2000). Reaching for the invisible God : what can we expect to find? Zondervan.
