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(presentado por Lisa Bishop)
Cuando se trata de tus pensamientos, ¿en cuáles te encuentras pensando? ¿Qué miedos, fallas, patrones improductivos de pensamiento se reciclan en tu mente? ¿Qué palabras te encuentras ensayando regularmente que te llevan a la preocupación, la ansiedad, tal vez incluso la ira o la autodestrucción?
Se ha dicho que nuestros pensamientos determinan nuestra vida. Donde vayan nuestros pensamientos, nuestras vidas los seguirán. Lo que creemos determina cómo vivimos.
Una parte realmente importante de nuestra fe como seguidores de Jesús es nuestra vida mental y ser conscientes de lo que meditamos.
Si tuvieras que hacer un inventario de tus pensamientos durante las últimas 24 horas, ¿cuáles fueron algunos pensamientos que se repitieron? ¿Fueron pensamientos que dieron vida y aliento o te llevaron a estar ansioso, preocupado, o te llevaron a un pozo de desesperación? ¿Tus pensamientos predominantes son encantadores o la vida apesta? ¿Son dignos de elogio o causan pánico?
“Nunca llegaré a nada”.
“Soy un fracaso.”
“No tengo lo que se necesita”.
“Dios realmente no se preocupa por mí”.
“No soy amable”.
“Siempre estaré solo”.
“Nunca estaré a la altura”.
“Nunca saldré de la deuda”.
“Siempre estaré atrapado en esta adicción”.
“Mi vida nunca cambiará”.
Espero no haberte deprimido con esa lista, pero si somos honestos, ¿con qué frecuencia nuestros pensamientos suenan sorprendentemente similares?
El poder de nuestros pensamientos nos moldea. Lo que elegimos para enfocarnos, detenernos y meditar, influye en nuestras vidas y afecta nuestra paz. Nota que dije la palabra elegir. A menudo tomamos la posición de ser un espectador casual de nuestros pensamientos, dejamos nuestros pensamientos sin controlar y dejamos que nos consuman y, en última instancia, nos gobiernen. Podemos ser capturados por nuestros pensamientos en lugar de tener nuestros pensamientos cautivos en Cristo.
2 Corintios 10:5 nos da instrucciones cuando se trata de nuestro pensamiento: “Destruimos argumentos y toda altivez que se levanta contra el conocimiento de Dios, y llevamos cautivo todo pensamiento para que se someta a Cristo”
A lo que Pablo se refiere son filosofías impías, pensamientos falsos acerca de Dios y religiones falsas. Pero el principio de Pablo tiene una aplicación mucho más amplia. Tenemos la capacidad de controlar nuestros pensamientos. No somos víctimas o receptores indefensos de nuestros pensamientos. Podemos optar por interrumpir nuestros pensamientos y llevar cautivos a cada uno de ellos a la obediencia de Cristo: pensamientos de lujuria, pensamientos de ira, pensamientos de miedo, pensamientos de avaricia, pensamientos de amargura, de preocupación, pensamientos de rabia, pensamientos de envidia y comparación.
Mantener cautivos nuestros pensamientos es una acción y un proceso muy activo e intencional. Y cuando Pablo nos está diciendo que mantengamos cautivos nuestros pensamientos, esa palabra en griego significa alejar, poner bajo control. Como seguidores de Jesús, se nos instruye a alinear nuestros pensamientos con la verdad, con los pensamientos de Dios. Nota que Pablo dice cada pensamiento. Eso abarca pensamientos sobre Dios, sobre nosotros mismos, nuestras circunstancias y los demás, nuestro futuro y nuestro pasado.
Entonces, ¿qué hacemos cuando reconocemos que nuestra mente se ha distraído y ha comenzado a entretenerse con pensamientos que no están en línea con lo que Dios piensa? ¡Gobernamos nuestros pensamientos! Me recuerda una vez que mis amigas y yo pasamos una semana en un rancho en Colorado. Un día, cuando estábamos montando a caballo, nos encontramos con una amplia abertura en el campo donde los rancheros estaban peleando con el ganado. Me recordó a esas viejas películas del oeste en las que balanceaban el lazo sobre sus cabezas y lo lanzaban para capturar una vaca desbocada. Eso es lo que queremos hacer con nuestros pensamientos. Imagina tus pensamientos como una vaca. Cuando sientas que una corre desenfrenada, ¡átala! Tráela al redil del pensamiento de Dios.
Y para pensar como Dios hay que estar en la Palabra de Dios. Me encanta el recordatorio en el Salmo 1, bienaventurado el que “medita en su ley de día y de noche, esa persona es como un árbol plantado junto a corrientes de agua, que da su fruto en su tiempo y cuya hoja no cae (Salmo 1: 2b-3) ¿Ves la promesa en esos versículos? Medita en la ley de Dios, la verdad, los pensamientos de Dios, y serás como un árbol plantado junto a corrientes de agua viva que da fruto. ¿No suena refrescante? Francamente, es mucho más atractivo que saltar en una piscina de agua estancada donde pueden crecer un montón de cosas no saludables. No queremos pensamientos viejos, rancios o poco saludables, queremos pensamientos piadosos que den vida. Y cuando moramos en pensamientos piadosos, meditando en la Palabra de Dios, nuestros pensamientos producen frutos piadosos, nuestras vidas se transforman.
Me encanta el recordatorio en la versión NTV de Romanos 12:2: “…más bien dejen que Dios los transforme en personas nuevas al cambiarles la manera de pensar”. Lo que pensamos determina cómo nos sentimos y nuestros sentimientos producen una acción o comportamiento que es fructífero o no.
Vamos a tratar eso. Si tengo el pensamiento, “soy inadecuada”, ese pensamiento conduce a un sentimiento. Puedo sentirme ansiosa o deprimida. Y ese sentimiento conduce a una acción o comportamiento. Si me siento deprimida, es posible que desee quedarme en cama o aislarme. O si tengo el pensamiento: “No le gusto a mi jefe”, ese pensamiento me lleva a sentir miedo, preocupación o ansiedad. Y ese sentimiento de preocupación puede hacer que evite a mi jefe o que deje de hablar en las reuniones. El punto es que nuestros pensamientos producen sentimientos que producen acciones y comportamientos, y como seguidores de Jesús queremos detenernos en pensamientos que son beneficiosos y fructíferos.
¿Cuál es el fruto de tu vida de pensamiento? En Filipenses 4:8-9, el apóstol Pablo nos da una guía sólida sobre qué pensamientos enfocarnos y ocuparnos. Llamo a estos filtros de pensamiento.
…. Y ahora, amados hermanos, una cosa más para terminar. Concéntrense en todo lo que es verdadero, todo lo honorable, todo lo justo, todo lo puro, todo lo bello y todo lo admirable. Piensen en cosas excelentes y dignas de alabanza. No dejen de poner en práctica todo lo que aprendieron y recibieron de mí, todo lo que oyeron de mis labios y vieron que hice. Entonces el Dios de paz estará con ustedes.
Estos versículos nos dicen en qué debe concentrarse la mente pacífica, libre y protegida de la ansiedad, así como el tipo de comportamiento que deben producir tales patrones de pensamiento. Nos recuerdan que nuestros pensamientos producen algo.
Se ha dicho que la mente es como un jardín. Necesitamos ser conscientes de qué pensamientos estamos permitiendo que crezcan y se arraiguen. Y volviendo a la analogía de la fruta, queremos producir buenos frutos, acciones y comportamientos piadosos en nuestras vidas y eso requerirá que desarraiguemos, eliminemos los pensamientos que no producen una cosecha saludable.
Es edificante recordar que Pablo está escribiendo estas palabras a los creyentes mientras está en prisión. Pablo disfrutó de paz en medio de las dificultades personales. No dejó que sus circunstancias dictaran sus pensamientos. Entrenó sus pensamientos en medio de sus circunstancias para contar cómo se sentiría y actuaría.
Examinar y disciplinar nuestra vida mental es esencial en la vida de un creyente. Echemos un vistazo más de cerca a cómo Pablo nos instruye a los lectores a seguir una “programación mental divina” que asegurará nuestra paz. Pon tu mente en pensamientos que son:
- Verdaderos—Verdadero significa aquellas cosas que corresponden a la enseñanza de la Palabra de Dios, literalmente la verdad. ¿Nuestros pensamientos se alinean con la verdad de Dios? Lo que dice sobre sí mismo, lo que dice sobre ti y tu valor e identidad. ¿Qué dice Dios sobre los demás, tus circunstancias, tu vida? Necesitamos saber qué es verdad para que nuestras mentes puedan discernir y descartar rápidamente las mentiras. Y debemos recordar que existe el padre de la mentira, satanás. En el libro de Génesis vemos la primera mentira de satanás a Eva. El enemigo plantó semillas de duda sobre la bondad de Dios en la mente de Eva. Él le hizo pensar que no se podía confiar en Dios y en lugar de enfocarse y aferrarse firmemente a lo que sabía acerca de Dios, ella mordió el anzuelo por las mentiras de satanás. Somos como Eva. Fácilmente podemos caer en el engaño del enemigo y comienza con lo que creemos, con lo que pensamos. Cuando te sientas tentado a creer mentiras, detente el tiempo suficiente para preguntar: ¿es realmente cierto lo que estoy pensando? Podemos envolvernos tanto en nuestros sentimientos que los confundimos con la verdad. Toma una hoja de papel y literalmente escribe la mentira que se repite y luego, junto a ella, escribe la Escritura que declara lo que es verdad. Nuestras mentes tienen una forma divertida de gravitar hacia la falsedad, por lo que debemos hacer un esfuerzo adicional para refutarla con la misma Palabra de Dios.
- La siguiente cualidad de los pensamientos en los que debemos detenernos son los pensamientos que son honorables. Los pensamientos honorables son aquellas cosas que tienen la dignidad de la excelencia moral; pensamientos dignos de respeto. Si alguien se conectara a tus pensamientos, ¿escucharía pensamientos dignos y honorables? ¿Tienen un valor honesto los pensamientos en los que estás enfocado y prestando atención?
- ¿Son justos tus pensamientos? Algunas traducciones dicen que es correcto pensar que se ajusta a la norma perfecta de la justicia de Dios.
- Pensamientos puros—Libre de la mancha del pecado. Pensamientos que son santos y moralmente puros.
- Pensamientos amables y digno de elogio: ¿Son tus pensamientos generosos, misericordiosos y compasivos contigo mismo y con los demás? ¿Tus pensamientos promueven el amor y actúan de manera amorosa, placentera, aceptable y agradecida?
- ¿Refleja tu vida mental la excelencia? ¿Y los pensamientos en los que te detienes son dignos de alabanza? ¿Promueven la bondad, la gracia, la virtud y la rectitud? ¿Es digno de elogio lo que estás pensando? ¿Aprobaría Dios tus pensamientos?
Al final de esta lista en el versículo 8 Pablo dice…. piensa en estas cosas. Pensar significa considerar, hacer inventario, determinar, decidir sobre lo que vas a meditar. Es poner tu pensamiento a través de estos filtros divinos de tal manera que estas características influyan en tu pensamiento.
Tenemos lo que se llama neurovías en nuestros cerebros que son creadas por pensamientos repetitivos. La mayoría de las personas viven en piloto automático con sus pensamientos la mayor parte del tiempo. Esto se debe a que nuestras vías neuronales operan bajo la ley del menor esfuerzo o el camino de la menor resistencia. Un pensamiento en el que se medita, que se piensa con la suficiente frecuencia, crea surcos en nuestro cerebro. Si nos detenemos en un pensamiento el tiempo suficiente, crea una especie de autopista en nuestro cerebro. Si mis pensamientos son mundanos o negativos repetidamente, será más fácil para mi mente seguir ese camino y caer en ese surco. Por otro lado, cuando tomamos las palabras de Pablo, que son realmente las palabras de Dios en lo que se refiere a lo que meditamos en nuestros pensamientos, creamos caminos saludables y pensamientos piadosos con el tiempo y eso será hacia lo que gravitarán nuestras mentes.
No podemos controlar los eventos y circunstancias en nuestras vidas, pero podemos, con el tiempo y con la ayuda del Espíritu Santo, capturar nuestros pensamientos y alinearlos con Dios.
Esto es más que un pensamiento positivo. ¡Este es el poder del evangelio obrando en nuestras vidas! Este es el poder del Espíritu Santo que mora en cada creyente y te ayuda. Es una intención, una práctica y una obediencia diarias para conformar nuestros pensamientos a Cristo.
Pablo concluye con el versículo 9 de esta manera: “No dejen de poner en práctica todo lo que aprendieron y recibieron de mí, todo lo que oyeron de mis labios y vieron que hice. Entonces el Dios de paz estará con ustedes”. La Palabra de Dios promete que cuando cuidamos nuestras mentes con sus pensamientos, se nos garantiza la paz. Ese es un incentivo bastante bueno para combatir y manejar nuestra vida mental. También dice, Pongan en práctica estas cosas. Sigan practicando y sometiendo sus pensamientos, sosteniéndolos a la luz de lo que es verdadero, respetable, justo, puro, amable, digno de admiración. Y practicar significa disciplina y esfuerzo continuos y consistentes. Deshacernos de la flacidez mental y moldear nuestros pensamientos hacia Dios, tomará tiempo. No como una dieta de moda en la que tratamos de comer sano durante 2 días y pensamos que bajaremos 10 libras y tendremos abdominales perfectos. No, es mantenerse comprometido, perseverar y persistir en cuidar nuestras mentes.
Me hace pensar en Whole 30. Sé que muchos de ustedes han hecho o conocen a alguien que se ha afiliado a Whole 30, que es un plan que dice que puede cambiar tu vida en 30 días al restablecer tu salud, hábitos y relación con alimento para descubrir la libertad duradera. Es un plan de alimentación donde eliminas unas cosas y añades otras.
Me hizo pensar: ¿Cómo puede ser nuestro Whole 30 espiritual? ¿Estamos tan comprometidos a ser conscientes e intencionales sobre lo que estamos poniendo en nuestros cerebros, los pensamientos que entretenemos, habitamos y consumimos como somos conscientes de la comida que ponemos en nuestros cuerpos? Nuestros pensamientos son nuestro alimento para el cerebro. ¿Son saludables, utilizando los principios superiores de Pablo? ¿Producen buenos frutos como la justicia? ¿El pensamiento correcto que lleva a vivir correctamente? ¿Qué pensamientos podemos agregar? ¿o Eliminar?
Los invito a pasar sus pensamientos por el filtro de Pablo. ¿Es lo que piensas verdadero, honorable, justo, puro, amable, digno de admiración? ¿Está tu mente pensando en cosas que son excelentes y dignas de alabanza? ¿A qué se dirige tu mente? ¿En qué te detienes? ¿Qué pensamientos tienes sobre tus circunstancias, tus relaciones, tu familia, tus finanzas, tu futuro?
Toma un diario y escribe los pensamientos que tengas durante uno o dos días y comienza a examinarlos. ¿Qué pensamientos han dominado tu mente? ¿Qué pensamientos te está llamando Dios para que le lleves cautivo? Pídele a Dios que te ayude a ser consciente de tus pensamientos y pídele al Espíritu Santo que te ayude a mantener cautivos tus pensamientos en Cristo. Recuerda que si bien no podemos controlar todos los pensamientos que entran en nuestra mente, podemos elegir en qué pensamientos nos enfocaremos y concentraremos. Entonces, si tienes un pensamiento que no está alineado con la Palabra de Dios, ¡elige otro que sí lo esté! Toma cada mentira y reemplázala con la verdad de Dios y practícala, detente en esa verdad hasta que se convierta en el primer pensamiento en el que divague tu mente. Cuando practiques con el tiempo, con intención y consistencia, y el poder del Espíritu Santo, comenzarás a ver un cambio en lo que te enfocas, y mientras lo haces, la paz de Dios estará contigo.